Попередження переохолодження та відмороження

Головною небезпекою для організму, що приходить з настанням сильних морозів є переохолодження й відмороження. Найуразливішими до холоду є: ніс, вуха, пальці рук і ніг. Вони найменше захищені через те, що в них тонкий жировий прошарок.

Щоб уникнути переохолодження й відмороження, спеціалісти радять дотримуватися нескладних правил поведінки в аномально холодну погоду.

Перші ознаки відмороження:

  • відчуття холоду, озноб, втома, уповільнена реакція, сонливість. Розрізняють чотири ступені відмороження:
  • для відмороження першого ступеню характерне збліднення шкіри в ділянці ураження, згодом з’являється поколювання, шкіра втрачає чутливість. Потім виникає подразнення та оніміння (при цьому шкіра набуває синюватого відтінку, можливе поколювання в м'язах та шкірі). Пізніше з'являється набряк;
  • при другому і третьому ступені відмороження з'являються ураження шкіряних покривів (пухирі, омертвіння уражених тканин);
  • при четвертому ступені – відмирає не лише шкіра, але й м’які тканини і навіть кістки ушкодженого місця

Щоб уникнути переохолодження й відморожень на сильному морозі дотримуйтесь простих правил:

  • якщо ви плануєте довгий час перебувати на вулиці, то необхідно добре й калорійно поснідати – це поліпшить кровопостачання кінцівок і підтримає імунну систему організму;
  • перед виходом з будинку перевірте екіпірування. Взуття не повинно бути тісним, повинно бути утепленим, з натуральним хутром усередині й на розмір більше того, котре ви носите звичайно, щоб входили хутряна або повстяна устілки й вовняні шкарпетки;
  • на руки замість звичних рукавичок краще надягти рукавиці, тому що в них теплообмін між пальцями інтенсивніший, і руки менше мерзнуть;
  • слідкуйте, щоб одяг був сухий і вільний. Краще, щоб одяг був багатошаровим, із натуральних тканин, при цьому між шарами одягу завжди є прошарок повітря, що добре утримує тепло. Верхній одяг обов’язково повинен бути вологостійким;
  • вуха краще сховати під шапку, ніс прикрити шарфом або високим коміром - так ви захистите від переохолодження обличчя, дихальні шляхи, легені, весь організм;
  • на морозі треба рухатися, щоб кров не застоювалася, а рівномірно поступала до всіх частин тіла, зігріваючи їх. Нерухливі частини тіла обмерзають швидше;
  • варто заходити кожні 1,5 години в тепле приміщення (до магазину, кафе, кінотеатру, аптеки тощо);
  • не вживайте спиртного – алкогольне сп’яніння насправді викликає більшу втрату тепла, у той же час викликаючи його ілюзію;
  • не паліть на морозі – паління зменшує периферійну циркуляцію крові і таким чином робить кінцівки уразливішими;
  • не торкайтеся оголеною шкірою до металевих предметів у морозну погоду, це може викликати швидке відмороження.

Перша допомога:

  • важкість відмороження в основному залежить, від тривалості дії холоду. Тому постраждалого треба якнайшвидше зігріти, помістивши в тепле приміщення;
  • дайте постраждалому гарячий чай, каву тощо;
  • найпростіший спосіб самостійно відігріти руки – засунути їх під одяг;
  • при відсутності рукавичок, відігрівши руки, закутайте їх у сухий одяг, що є під рукою, можна одягти на руки шкарпетки;
  • замерзлі ноги відігрівають швидкою ходою і загальною інтенсивною роботою всього тіла, бажано закутати ногу теплим одягом (зверху черевиків);
  • після тривалого перебування на морозі лікарі рекомендують прийняти теплу ванну або хоча б відігріти в ній ноги, попити гарячого чаю з лимоном або малиною - так прискориться притік крові до тканин;
  • не слід вважати, що відмороження мине саме по собі, при перших же ознаках та наявності температури, кашлю, нежиті обов'язково зверніться до лікаря й подальше лікування проводьте за його рекомендаціями. Справжню глибину пошкоджень можна встановити лише на 4-5 день.

Що не можна робити?

  • в жодному разі не тріть обморожені місця снігом чи рукавичками! Уражену морозом шкіру дуже легко пошкодити і тоді доведеться довше лікуватися;
  • не обливайте обморожені ділянки гарячою водою - отримаєте опік;
  • не занурюйтесь відразу у гарячу ванну - це може викликати проблеми з серцем. Нагрівання повинно бути поступовим (спочатку 36-37 градусів, потім до 40).

Пам’ятайте! З настанням сильних морозів слід уважніше ставитися до свого здоров’я і не нехтувати порадами спеціалістів.

Матеріал підготовлено центральним
методичним кабінетом Навчально-методичного
центру цивільного захисту та безпеки життєдіяльності
міста Києва